深夜失眠必看B站这些短视太上头了

深夜失眠必看！B站这些短视频太上头了

凌晨三点，我又双叒叕失眠了。手机屏幕的蓝光在黑暗里格外刺眼，手指却像着了魔似的在B站划拉。明明第二天还要早起，但就是停不下来——相信这个场景很多人都经历过。

（深夜失眠必看B站这些短视太上头了）

作为一个资深失眠+刷视频爱好者，我发现B站的短视频有几个致命吸引力：

作为一个过来人，我整理了几个亲测有效的深夜刷视频原则：

经过无数个失眠夜的实测，这几个UP主的内容既不会让你越看越兴奋，又能带来恰到好处的困意：

有些视频类型看似无害，实则暗藏玄机：

记得有次我点开一个"助眠白噪音"视频，结果UP主在第三分钟突然来个"前方高能"，直接把我吓清醒了。所以现在我都会先拉到进度条最后确认下有没有埋伏。

根据《睡眠医学杂志》的研究，睡前使用电子设备确实会影响睡眠质量。但如果实在控制不住自己，至少可以这样做：

我现在的睡前流程是：泡脚时刷2个视频→躺床上听1个助眠音频→设置好睡眠模式。虽然偶尔还是会破戒，但至少不会通宵刷视频了。

窗外的鸟叫声提醒我天快亮了，这篇分享就写到这儿吧。希望下次你在深夜打开B站时，能想起有个和你一样的夜猫子，正在某个角落和你一起对抗失眠。