二、科学助眠の硬核玩家

我那个读神经科学的表弟推荐的，比褪黑素管用：

1. 潮汐

番茄钟+白噪音二合一，重点推荐「深度睡眠」模式。上次用它的「雷雨+咖啡厅」混音，醒来发现手机在循环第37遍雨声

2. 蜗牛睡眠

能记录梦话和打呼的神器，上周录到我凌晨四点清晰地说"红烧牛肉不要香菜"，第二天被室友笑了一整天

• 专业版Tip：打开「智能唤醒」功能，会在浅睡眠阶段用渐强的鸟叫声叫醒你
• 社死预警：慎用梦话分享功能，除非你想让全公司听到你喊前任名字

三、夜宵党の精神解馋

自从发现这俩，我的美团外卖打开率直降80%：

「下厨房」深夜模式 划到「宵夜」专区，那些亮着暖光的厨房实拍图比吃播治愈十倍。上个月跟着做酒酿圆子，热腾腾的甜香把熬夜写方案的怨气都蒸发了

「日日煮」 它的3分钟美食小剧场是我的电子榨菜，尤其爱看「一人食」系列。有回学着用剩饭做芝士煎饭团，微波炉"叮"的那声简直深夜ASMR

四、社恐人士の深夜电台

推荐两个冷门但超有温度的：

• 「句读」 像是走进24小时自习室，总能刷到陌生人的真实碎碎念。昨天看到有人写"凌晨四点给绿萝说了半小时话"，突然觉得自己的失眠也没那么孤独
• 「幸识」 算法很懂深夜E人的社交需求，会匹配同样在线的夜猫子。匹配到过凌晨三点讨论《百年孤独》的法学研究生，比白天尬聊有意思多了

记得关掉消息提醒哦，别像我上次聊嗨了直接看到日出。

五、终极杀器：人间清醒APP

当以上方法都失效时，请祭出这个大招：

「全历史」的「AB路径」功能 随便输入两个历史人物，看系统怎么扯上关系。上周手贱连了李白和特斯拉，结果通过第12个中间人扯上了关系，比侦探小说还上头

窗外的天光已经微微发蓝，冰箱的制冰机突然"咔嗒"响了一声。拇指悬在屏幕上方犹豫要不要再刷五分钟，突然发现潮汐APP的「晨间唤醒」\u94c3\u58f0开始播放布谷鸟叫。